スキルクリニック2024/02/04

派手なドリブルムーブや、難しいシュートができることを
『スキルが高い』と紹介する動画が多すぎて辟易しています😮‍💨

スキルトレーニングとは、
『個人の身体能力やセンスによって偶発的に
発されるものではなく、ルールの中で最善の動きを
理論づけて再現性が高くなるように鍛錬すること』
です。

それが"本当の"スキルトレーニングです。

具体的には、

▶️ドリブルトレーニング

ドリブル技術を向上させるために、
基本的やチェンジ(フロント、レッグ、バック)に加え
タイミングや強度、高低の異なるドリブル練習に取り組み
思うようにボールをコントロールする技術を練習します🏀

また、スピードのある中でもボールを操れるよう
アジリティトレーニングを組み合わせて行います。

▶️シューティングドリル

シュートの正確さと多彩さを習得するために
異なる距離や角度、様々なフットワークを
組み合わせてとにかく反復します🔄

フリースローやスリーポイントシュート、
レイアップなど基礎的なプレーはもちろん、

ボールの放ち方は
オーバーハンドなのかアンダーハンドなのか

シュートを打つためのステップは
ユーロステップなのかビアーステップなのか

シュートにつながる"一連の動作"をトレーニングします🤔

そういった細部に意識を置きながら
『なぜ』そうするのかを追求します。

▶️パストレーニング

正確なパス、アシストを送るために
チェストパス、バウンドパス、オーバーヘッドパスなど
異なるパス技術を練習します✋🏻🤚🏻

また、タイミングやディフェンスリードの理解や
チェスト/バウンドで出す場面についても
実戦の中で少しずつ習得していきます。

▶️フィジカルコンディショニング

バスケットボールはトランジションが多く運動量があり
コート上を敵味方が自由に移動できるので
ぶつかり合いが起こる激しいコンタクトスポーツです。

スピード、パワー、バランス、持久力など
様々な要因のフィジカルコンディショニングが
非常に大切になります。

ランニング、ジャンプトレーニング、
体幹トレーニング、キャリステニクスなども
スキルトレーニングに含まれます🏋️‍♀️

これらのトレーニングを組み合わせることで、選手それぞれが総合的なバスケットボールのスキルを向上させることができます。

これが『スキルトレーニング』です❤️‍🔥

この活動を通して、
個人はもちろん、それぞれの選手が所属するチームの
総合的な実力向上に寄与することが
SILの大義名分です。

ダイエットや筋トレ、生活習慣と同様に
今日やって明日すぐに効果が出るものではありません。

ですが、効果的なスキルトレーニングを
理解・実践・反復することで、バスケらしい
バスケットボールが『無意識に』できるようになります。

興味のある方はぜひ一度ご連絡ください。
DM、ホームページ等からお問い合わせ可能です。

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✅クリニック(定期練習会・一斉指導)
・1回120分(2時間)・毎週日曜19:00〜
・¥1,000/1回
※誰でも参加OK
※会場　東大阪市内体育館
(初めてご参加される方は詳細を直接お伝えしますので、『練習会希望』と一言DMください！)

☑️出張レッスン
・開催地/人数により変動します
(料金の詳細は直接お伝えしますので、『出張レッスン希望』とDMください。ホームページからのお問い合わせも可能です。)

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