SIL’s SKILL TRAINING
SILのスキルトレーニング

Bring your 110%✨

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➡️2B HANDLING
ツーボールハンドリング

①Regular Pounds
❶腰の高さで、とにかく強く速く

②Alternating Pounds
❷交互にドリブル、強度はそのまま

③Pound + Cross
❸強いドリブルをコントロール

④Alternating Pound + Between the Leg
❹更に難易度アップ⤴️

⑤Walking the dog + Behind the back
❺最高難易度🔥

\この時間でドリブル練習やってみて！/
▼5種類各45秒+休憩15秒⏰
　▽1セット>>>計5分（毎日推奨）
　▽3セット>>>計15分（挑戦する人へ）

3セットしたら腕がパンパンに😂

ツーボールトレーニングはコンディショニング能力が格段にアップして思い通りにボールを扱えるようになるよ💪🏻

メニューは後半が特に難易度高め🤯💦
でも出来るようになれば自分のハンドリング力があがっていることをめちゃくちゃ実感できる🌱✨

見返して練習できるよう、この動画を保存してネ🎥✨

It always seems impossible until it’s done.
(=何事も成功するまでは不可能に思えるもの)

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