ハンドリング強化 "30秒チャレンジ"

“Ball control is the foundation of everything.”
– Kyrie Irving
ハンドリングはすべての土台だ

30秒チャレンジとは
短時間で
集中と質を最大化する
ハンドリング練習法

高い質をキープし続ける

試合中、
ボールを扱う時間は
一瞬の連続

だからこそ、常に安定して
高いレベルのハンドリングが求められる

① 目線を上げる

② 姿勢を崩さない

③ 音とリズムを揃える

④ 左右差を出さない

⑤コントロール下での最大速度

30秒やり続けると
誤魔化しが効かない

雑な癖
普段の緩さ
継続性の弱さ

全部、はっきり出る

だから
30秒で違いが生まれる

ハンドリングは
スピードとコントロール

30秒を
本気で積み上げろ

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