【スキル】メンタルを保つ技術

“Control what you can control.”
– Kawhi Leonard
自分でコントロールできることに
集中しろ

試合でミスが続いた時
思うようにプレーできない時
崩れる選手と立て直せる選手の違いは
“心の扱い方”にある

メンタルを保つのは
生まれつきの強さじゃない
技術 だ

・呼吸でリズムを整える
・ルーティンで落ち着きを取り戻す
・ネガティブな言葉を口にしない
・失敗を引きずらず「次」を見る
・仲間への声かけで流れを変える

心が乱れてもいい
ただ、“戻せる力”を持っておけ

「心を整えるルーティン」を1つ決めよう
深呼吸、タオルを握る、拳を握る
自分のリズムを作ることが
メンタルを保つ技術になる ✅

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