【ボディバランスとは、重心を低く扱えることだ】

“If you control your body, you control the game.”
– Jimmy Butler
体をコントロールできれば
試合もコントロールできる

ボディバランスと聞くと
体幹トレーニングを想像するかもしれない
でも本当に必要なのは
“低い姿勢でも自由に動ける力”

重心が高いと
相手に簡単にズラされる
バランスを崩してミスが増える

逆に
低い姿勢を保ちながら
自在に動ける選手は強い

・ディフェンスで当たり負けない
・オフェンスで一歩目が鋭く出せる
・接触の中でもフィニッシュを狙える
・ドリブル中に揺さぶりが効く
・ミスをしにくく、自信につながる

バスケは重心のスポーツ
どこに置き、どう動かせるかが
プレー全体の安定につながる

【まとめ】
ボディバランスとは
体幹ではなく“姿勢の扱い方”
低い姿勢を自由にできれば
プレーは一段上にいける

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