「リップスルー」でディフェンスを突破！

「リップスルー」は
ボールを素早く反対側に移動させ
ディフェンスの手を避ける技術です

このスキルを使えば
ディフェンスのハンドチェックをいなし
シュートやパスの選択肢を作ることができます

▶️ レブロン・ジェームズ：パワーとスキルの融合

NBAのスーパースターレブロン・ジェームズは
フィジカルの強さで有名ですが
彼は非常にスキルフルな選手の1人です

例えば今回のテーマであるリップスルーは
相手の手を冷静にかわしながら
次の動作へとスムーズに繋げる精度の高さが特長です

✅ ボールを素早く反対側に移動🔥
✅ 体を使ってスペースを確保💪🏻
✅ 次の動きへスムーズに移行✨

▶️ 3ステップ練習法

①フットワークの確認
・基本姿勢：両足を肩幅に開き、腰を落とす
・体を使って左右に大きく回転する動きを繰り返す
・腰のひねりと体の回転を意識し
素早く反転する練習を行う
・ポイント
腕を広げ、ボールを持っていることをイメージして動作する

②ボールキープ＆反転ドリル
・片手でボールをしっかり持ち
ディフェンスを想定した相手（コーンやマーカー）に向かう
・ディフェンダーの手が届かない位置に
素早くボールを反対側へ動かす
・ボールを動かすと同時に
体を反転させて前方へ一歩踏み出す
・ポイント
体全体でボールを守り
無理に体勢を崩さないようにする

③リップスルードリル
・ディフェンダーを1人つけ
実戦形式でリップスルーを行う
・ディフェンスの手の位置や体の動きを観察し
適切なタイミングでリップスルーを使う
・成功後はすぐにシュートまたはパスをしてより実戦に近づける
・ポイント
肘を適度に伸ばして自分のフレーム外でボールを扱う

▶️ 柔軟性と素早さが重要

「リップスルー」は瞬時の判断力と正確な動作が求められる技術です
ボールの位置や相手の手の動きを観察し
冷静に対処することが成功のカギとなります

▶️ 次の練習から意識しよう！
ピボットやレイアップなど
あらゆる場面でリップスルーのスキルは活用できます

このスキルを意識して行い
試合での突破力をさらに高めてみませんか？🔥🏀

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